Ana içeriğe atla

Kayıtlar

İFTARDA NE YENİR etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

İFTAR MENÜSÜ-4

KURTARICI YEMEK; FIRINDA TAVUK TAVA MALZEMELER kişi sayısına göre tavuk but 10 küçük soğan,  yada  arpacık soğan 2 domates 3 patates 1 havuç 4 sivri biber( ben çarliston biber kullandı m ) 1 baş sarımsak tuz 2 yemek kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı karabiber 1 tatlı kaşığı kekik 1 çay kaşığı yenibahar sıvı ya ğ ben tüm tavuk yemeklerinde yenibahar kullanıyorum, bence yenibahar tavuğa çok yakışıyor DEVAMINI OKU>> GARNİTÜRLÜ PİRİNÇ PİLAVI / SEBZELİ PİLAV Malzemeler 3 su bardağı Osmancık pirinç 5 su bardağı et suyu veya tavuk suyu 150 gr tereyağ 1 kahve fincanı sıvı ya ğ 1 kavanoz garnitür 1 konserve  m ısır tuz, karabiber DEVAMINI OKU>> KAŞIK SALATASI Malzemeler 2 çarliston biber 2 salatalık 3 domates 1 diş sarımsak 5 dal maydanoz DEVAMINI OKU>> Malzemeler 2.5 su bardağı irmik 2 su bardağı toz şeker 200 gr margarin 2 su bardağı süt 1.5 su bardağı su

SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN BUNLARA DİKKAT!

SAHUR VE YATMA ARASI SÜREYİ UZATIN Reflü, midedeki asit ve gıdaların yemek borusuna geri gelmesi yüzünden bu bölgede tahrişe ve göğüs arkasında yanmalara neden olur. Böyle durumlarda asit fazlalığından daha ziyade, yemek borusu ve mide arasındaki kapak mekanizmasının gevşemesi rol oynar. Reflü  olas ılığını, iftar yemeğinde fazla yememek, baharatlı, yağlı ve kızartma türü yiyeceklerden ve kahve, çay türü içeceklerin tüketilmesinden kaçınmak azaltacaktır.  Bol sıvı alınmalı, besinler yavaş ve iyi çiğnenerek yenmeli, hazmı kolay lifli gıdalar tüketilmelidir. Eğer mümkünse, iftar yemeği en az iki seansa bölünerek yenmeli, iftar sonrasında kişide meydana gelen ağırlık hissi ardından hemen uzanıp yatılmamalıdır. MİDE FAZLA DOLDURULMAKTAN KAÇINILMALI Uzmanlar Reflü Hastaları için yatağa girerken midelerinin mümkün olduğunca boş olması gerektiğini söylüyor. Aynı kural Ramazan Ayı için de geçerlidir. Uzun ve güç gerektiren bir ibadet olan teravih namazı hem iftarda alınan ene